Unikuva #1 - loppuyhteenveto

Lopulta Jennin nukkuminen myös toisena yönä rauhoittui, ja valo vakiintui alfapainotteiseksi. Vaikka olin muuttanut mittaustuloksen skaalausta herkemmmäksi alfa-aaltojen vaihtelulle, unen aikana voimaikkaimpia alfa-tasoja osoittavat lamput olivat yhtä kirkkaita kuin edellisenäkin yönä. Tämä vahvistaa havaintoa Jennin unen alfa-aaltojen voimakkuudesta. Jennin uni on rauhallista, syvää ja levollista - kuten toivoakseni minunkin uneni ensi yönä, kahden yön valvomisen jälkeen.

Unikuva #1 - herääminen ja nukahtaminen

Jenni heräsi äskettäin janoon ja nukahti pian uudestaan juotuaan vettä. Aivoaallot palasivat alfa-painoitteisiksi.

Unikuva #1 - syvempi uni

Valotilanteet ovat nyt alkaneet muistuttaa viime yön nukkumisvaloa: voimakas alfapainotus ja aivoaaltojen intensiteetin jatkuva vaihtelu. Selvästi erottuvat ajoittaiset aktiivisemmat jaksot, jolloin silmänliikkeet lisääntyvät ja beeta-aallot voimistuvat. Ei kasvojen lihasjännityksestä aiheutuvaa vilkkumista.

Unikuva #1 - Unen laatu?

Jenni on ollut pitkään kohtalaisen hiljakseen. Ajoittaisia kääntyilyä, yskimistä ja puhinaa on tosin ollut havaittavissa. En ole varma, nukkuuko hän. Valotilanteet eivät missään vaiheessa ole olleet yhtä vakaita kuin viime yönä. Erityisesti aivoaaltojen alfa- ja beetapainotukset vaihtelevat lakkaamatta; tosin alfa-aaltojen suhteellinen osuus on ehkä lisääntynyt.

Silmänliikkeitä tuntuu olevan runsaammin kuin viime yönä. Ne näyttävät olevan muuttumassa jaksottaisiksi: ajoittain niitä on runsaahkosti, ajoittain harvemmin.

Vaikuttaa siltä, että Jos Jenni nukkuu, nukkuminen on tällä hetkellä kevyttä, levotonta ja katkonaista. Nukkumiselle ominainen syklisyys näyttäisi kuitenkin olevan lisääntymässä, joten ehkä syvempi uni on tuloillaan.

Unikuva #1 - uusi nukahtamisyritys

Jennin uusi nukahtamisyritys tuottaa samanlaista valoa kuin edellinenkin. Eli ei näytä lupaavalta.

Unikuva #1 - uni ei tule

Jennin nukahtamisyritys ei nyt onnistunut, mikä ei sinänsä ole yllättävää: hänhän nukkui viime yönä n. 15 tuntia.
Iltapalan ja iltatupakan jälkeen yritetään kohta uudestaan.

Unikuva #1 - toinen yö alkaa

Jenni on nukahtamassa. Näyttää siltä että uneeen pääseminen on vaikeampaa kuin viime yönä. Tasaisen voimakkaan alfatason sijaan on nähtävissä jatkuvaa alfa- ja beetatasojen vaihtelua. Jenni myös kääntyilee enemmän, ja on yskinyt pari kertaa.

Kasvojen lihasjännitystä ei ole havaittavissa, silmänliikkeitä vähän ja satunnaisesti.

Koska viime yönä Jennin alfa-tasot olivat voimakkaita muutamia lyhyehköjä vaiheita lukuunottamatta, olen tänä yönä hieman muuttanut mittauksen skaalausta: valot reagoivat nyt herkemmin voimakkaimpien alfa-tasojen pieniin vaihteluihin. Sen seurauksena täyden alfa-valorivistön saavuttaminen on nyt vaikeampaa.

Unikuva #1 - ensimmäisen yön yhteenveto

Jennin nukkuminen on jatkunut koko yön edellä kuvatun mukaisesti. Havaitsin siis seuraavaa:
- uni pääosin selkeästi alfapainotteista
- aivoaaltojen yleinen intensiteetti vaihtelevaa
- silmien liikkeet satunnaisia, yksittäisiä
- kasvojen lihasjännitystä ei juuri lainkaan

Tähän yleiskuvaan poikkeuksen tekivät ajoittaiset lyhyet aktivoitumisjaksot, joille tyypillistä oli beeta-aaltojen voimistuminen ja silmänliikkeiden lisääntyminen. Näiden jaksojen aikana myös Jennin liikehdintä lisääntyi.

Lisäksi parina kertana yön kuluessa Jennin kasvolihakset ovat aiheuttaneet välkkymistä valoissa. Tällainen vaihe on kestänyt useita minuutteja ja loppunut sitten jälleen kokonaan.

Tällä hetkellä Jenni on heräilemässä. Juuri ennen heräämistä oli havaiiavissa viimeisin kasvojen lihasjännityksen lisääntymisen vaihe. Nyt Jennin herättyä alfa-aallot ovat hieman heikentyneet, mutta alfa-painotus silti edelleen varsin selkeä.

Unikuva #1 - rauhoittuminen

Paluu rauhalliseen alfa-painoitteiseen uneen. Ei juuri ollenkaan silmänliikkeitä, eikä kasvojen lihasjännitystä.

Unikuva #1 - REM?

Toistaiseksi selkeästi aktiivisin jakso. Jennin uni on levottomampaa, useita asennon vaihtamista. Beeta-aaltojen osuus kasvanut. Silmien liikkeet lisääntyneet; lyhyiden välähdyksien lisäksi myös yksittäisiä pitkähköjä silmävalon aktivoitumisia.

Unikuva #1 - tasoittunut

Alfa-beeta -vaihtelu jälleen vähentynyt ja vakiintunut alfa-painoitteiseksi. Edelleen satunnaisia silmänliikkeitä, mutta ei kasvojen lihasjännityksiä.

Oma vireystilani taitaa olla vähenemään päin.

Unikuva #1 - aktiivisempi jakso?

Silmänliikkeet lisääntyneet, samoin alfa-beeta -vaihtelu. Kasvojen lihaksissa sen sijaan ei edelleenkään jännityksiä.

Unikuva #1 - rauhallinen jakso

Rauhallinen unijakso jatkunut pitkään. Jenni on kääntynyt selälleen, muuten nukkuminen on vaikuttanut levolliselta. Satunnaisia alfa-tason notkahduksia ja silmänliikkeitä. Ei kasvojen lihasjännityksiä.

Unikuva #1 - rauhallisempi unijakso?

Jenni kääntyi hetki sitten toiselle kyljelleen, minkä jälkeen valotilanne on rauhoittunut huomattavasti. Kasvojen lihasjännitys on kadonnut (joten ilmeisestikään kylkiasento sinänsä ei sitä aiheuttanut). Alfa- ja beeta-aaltojen intensiteettivaihtelut ovat tasoittuneet, ja voimakas alfapainotus jälleen vakiintunut. Silmänliikkeet vähentyneet.

Unikuva #1 - hetkellinen alfa-intensiteetin notkahdus

Hetki sitten tapahtui ensimmäistä kertaa Jennin nukkumiseen aikana alfa-intensiteetin selkeä notkahdus, johon liittyi myös aktiivisia silmänliikkeitä. Heräsikö hän hetkeksi vai muuttuiko uni kevyemmäksi? Myös lihasjännityksestä johtuva välkkyminen on vähentynyt, vaikka Jenni nukkuu edelleen kyljellään.

Tätä on jatkunut jo useita minuutteja. Aktiivisempi ja/tai kevyempi univaihe, johon liittyy myös runsaahkosti silmänliikkeitä. Voisiko kyseessä olla REM-vaihe?

Unikuva #1 - kylkiasento ja silmänliikkeet

Jennin käännyttyä kyljelleen hänen silmänlikkeensä ovat vähentyneet huomattavasti - olen havainnut vain pari silmävalon välähdystä. Oliko kylkiasentoon kääntyminen merkki uuden, vähemmän silmänliikkeitä sisällään pitävän univaiheen alkamisesta, vai vähentääkö kylkiasento itsessään silmänliikkeitä? Jatkan tilanteen seuraamista.

Kasvojen lihasjännityksestä johtuva välkkyminen jatkuu valitettavasti edelleen.

Unikuva #1 - kasvojen lihasjännityksiä

Iloitsin ennenaikaisesti levollisesta, välkkymättömästä valosta. Jenni kääntyi juuri kyljelleen, ja valot rupesivat saman tien välkkymään, mikä on merkki kasvojen lihasjännityksestä. Ei muita muutoksia.

Unikuva #1 - silmänliikkeitä

Jennin nukkuminen on nyt jatkunut puolentoista tunnin verran. Aivoaaltojen intensiteetti on vaihdellut, mutta alfa-aaltojen painottuminen on edelleen erittäin selkeää beeta-aaltoihin nähden. Merkittävin muutos nukahtamisvaiheeseen verrattuna on silmänliikkeiden lisääntyminen. Ne ovat ajoittaisia ja taajuudeltaan vaihtelevia. Juuri tätä kirjoittaessani on silmänliikkeitä esiintynyt erityisen runsaasti. Jenni on myös kääntyillyt nukkuessaan hieman enemmän kuin normaalisti (hän näyttää pysyvän normaalisti varsin paikoillaan nukkuessaan; myös hengitys on kevyttä, kuorsamisesta ei havintoa).

Huomionarvoista on, että kasvojen alueen lihasjännityksestä ei ole Jennin nukkuessa ollut minkäänlaista havaintoa. Ilmeisestikään Jenni ei narskuttele hampaita nukkuessaan. Hyvä niin, sillä lihasjännitykset aiheuttavat valoihin välkkymistä, mikä olisi minun kannaltani pitemmän päälle hieman rasittavaa.

Unikuva #1 - ensimmäinen nukahtaminen

Vaikuttaa siltä, että Jenni on nukahtanut tai nukahtamassa. Alfa-aallot ovat voimakkaampia kuin beeta-aallot, mikä oli oletettavaakin. (Beeta-aallot korostuvat aktiivisessa mielentilassa, alfa-aallot puolestaan rentoutuneessa, rauhallisessa mielentilassa, esim. juuri nukahtamisvaiheessa.) Silmien liikettä ja kasvojen lihasksiston jännitystiloja ei ole havaittavissa.

Blogin avaus ja Jenni Kääriäisen Unikuva #1

Jenni Kääriäisen valoinstallaatio Unikuva #1 on nähtävissä tänä ja ensi yönä. Installaatio avaa galleria Kandelan Valotilanteita -näyttelykokonaisuuden ja on osa Aivomusiikkilaboratorion toimintaa. Samassa yhteydessä perustetaan myös Aivomusiikkilaboratorion blogi, jonka tarkoituksena on toimia sekä dokumentaarisena arkistona että avoimena keskustelufoorumina Aivomusiikkilaboratorion jäsenille ja muille toiminnastamme kiinnostuneille.

Olen itse valvomassa Jennin installaatiota; Jenni nukkuu näyttelytilassa ja ohjaa samalla aivotoiminnallaan installaation valotapahtumia. Raportoin yön aikana valotapahtumien perusteella tekemäni havaintoja hänen unensa laadusta.